别闹了,你这样能瘦?||NUSKIN企梦园

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别闹了,你这样能瘦?||NUSKIN企梦园

   更新日期:2016--1-2-     公众号:NUSKIN企梦园     信息来源:www.ydxyw.cn  
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文末有惊喜!


“先定个小目标,比如说一个月先瘦个10斤”,全小胖从年初就制定了计划,积极行动,一定要瘦到45kg,可是,折腾了一年,我们来看看结果怎么样呢?


心情起起伏伏,体重忽上忽下,不断尝试,不断行动,却发现并没有起什么作用。更心酸的是体重回到了原点,体型却宽了一圈,去年才买的小黑裙已然穿不上。屡战屡败的全小胖只想仰天长叹:“为什么我还不瘦?”

原因在这:


努力的方向错了!!!到头来,发现越走越偏。



全小胖到底用了哪些方法呢?

我们一起来看看自己有没有中招!

水果代餐

疯狂运动

只吃代餐

手术、中医等手段

小编只想对全小胖说:“嘿嘿嘿,别闹了,你这样能瘦?‘’从一个明显的胖子变成一个松弛的胖子,这样的改变是我们想要的吗?



“享”瘦您应该这么做

从问题看本质,市面上不乏“全小胖”这样的人前仆后继的往前冲,可改变不是靠力气,咬咬牙就结束了。而是需要持之以恒的用对好的方法,并且改变在很多时候都是先难后易,可能进三步退两步的。接下来,我们一起总结之前的经验,“享”瘦您应该这么做:

一、设立正确的目标

有一天称几次体重的小伙伴请举手,其实,一开始“全小胖”给自己设立的目标就错了,瘦10斤,是磅秤上的数字,并不能真正反映出胖瘦。

肌肉和脂肪在身体的比例才决定了我们的体型,所以正确的目标是增肌减脂,以体脂作为衡量的标准,这样的目标才对:3个月让体脂从30%减少到25%。

二、制定明确的行动计划

折腾这个词用在“全小胖”身上特别贴切,因为前进的方向不明,很容易像个无头苍蝇一样瞎努力,前面在制定目标时,我们已经知道,行动要以能达到增肌减脂为前提。并且,制定的计划越明确越好,举例来说很多人都知道大方向是“管好嘴,迈开腿”,但不够明确,很难真的行动起来;而如果明确给到自己一条计划是,每天早上起来先运动半小时,这样的成功率会增加,饮食也是如此。因为有时候选择太多,容易让借口合理化,而非黑即白的行动方案会加大自己实现的可能性,总结来说行动越明确,越标准,越好执行和查看自己是否有达标。怎样达到以上的两条标准呢,去养成好的习惯呢?比如说:TR90重启人生的计划

三、寻找持续的动能

从一年的体重表可以看到“全小胖”的体重起伏不定,从稍起作用后,就开始得意忘形,忘记减肥这样事情,如5-9月份,这是为什么呢?和我们的动能有关,人们在做一件事情时,如果没有想明白为什么要行动的原因,对自己重要的是什么,是需要消耗自己的能量去推动前进的,而当我们的精力转移到其他的事情上时,很容易就半途而废。阳光沙滩比基尼,问问自己,什么可以成为你持续的动能呢,比如在 NU SKIN,为了预见更好的自己

四、创建特定的环境

 “全小胖”在这一年中,从来没有想过环境对自己的影响。但其实如果能有好的减脂氛围会容易很多。当周围都是胖子的时候,便容易产生错觉:“我的体型看起来还过得去嘛。”但如果周围都是“马甲线”“人鱼线”,而自己肚子上却只有一团五花肉时,必定就会更有动力了。再来,号召同伴一起减,试想每天能和一群朋友一起为了减脂的目标坚持奋斗还是蛮带感的。相信TR90的朋友圈特别能感受到其中的乐趣,赶紧召集三五好友一起行动, 打开文末“阅读原文”就可订购。

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神秘礼品

小编一定不会告诉大家全小胖是谁的,隔(guo)壁(qu)的邻(xiao)居(bian)吧, 2016年已经快过完了,大家一年的体脂有发生什么变化吗?

圣诞将至,圣诞老公公正打算要跳进你家的烟囱给您送圣诞礼物啦,各位读者有准备好吗?请大拇指动起来,编辑留言,写下您在2016年的体脂变化,或者您的2017年的减脂目标,就有可能拿到我们的神秘的圣诞礼物哟


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