“人机关系”带来社交>>别让“人机关系”取代“人际关系”>>NUSKIN企梦园

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“人机关系”带来社交>>别让“人机关系”取代“人际关系”>>NUSKIN企梦园

   更新日期:2017--0-1-     公众号:NUSKIN企梦园     信息来源:www.ydxyw.cn  
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Mary和手机的一天

早晨醒来,意识还没有完全清醒,Mary的手就自动朝床头伸去,很快她摸到了手机,心里才觉得舒服了一些。

她努力撑着还没有完全睁开的眼睛逐一查看朋友圈、浏览帖子,阅读在睡觉的这段时间里错过的消息,并逐一评论、回复。

吃早餐、出门、坐地铁,一直到公司坐下,Mary的手上始终都拿着手机,眼睛也几乎没有离开过,不断刷新各类社交软件上的新消息、留言、回复,和朋友在聊天工具上聊得不亦乐乎。即使是在工作中,Mary也常常忍不住去拿起手机,查看有没有最新的消息,即使并没有新消息,她还是忍不住一次次拿起手机。

午餐时间、下班时间、坐电梯的时间、休息时间……几乎在每一个时间里,Mary都会和自己的手机“粘”在一起。

我在手机上花了很多时间,导致我没时间专心于其他事情,可是我没办法扔掉手机,一旦找不到自己的手机,或者电量不够时,我就会焦虑地什么也干不了。”Mary无奈的说,手指还在无意识的滑动着屏幕。


“人机关系”带来社交焦虑症

当“人机关系”越来越密切,Mary却逐步失去了在真实生活里的交际能力。人群中,Mary总是低着头,腼腆、不爱说话,常常缩在一角摆弄自己的手机,不愿意搭理别人。即使面对朋友,她也很难轻松聊天,完全不像手机里的那个她。

我越来越依赖手机,我好像逐渐失去了实际交际的能力。”Mary说,“我开始害怕当面对话,甚至不想见到他们,只有对着手机屏幕,我才能自在聊天。

除了Mary这样的网络社交成瘾患者,还有人因为手机变得越来越不像自己,沉迷在网络中塑造完美的自我形象,每天不停地拍照、修图、晒幸福,牺牲自己所有的时间去经营自己的“关注者”。

这些问题就是网络社会下出现的社交焦虑症。现代社会中,很多人都不同程度地对网络成瘾,逐渐导致社会、心理功能受到损害。

陷入这种网络着迷状态的人往往变得自我封闭、情感淡漠、人际交往能力下降,自己的注意力也无法集中,很难专注的去做一件事,从而患上不同程度的抑郁、强迫、偏执等不良心理


别让“人机关系”取代“人际关系”

当“人机关系”开始侵蚀、取代你的“人际关系”时,你就要尽早开始say no了。拯救你的办法有这几种:

1、了解网络上瘾的原因。

很多人依赖于网络是为了缓解现实社会中的不如意。例如:就业压力、情感危机、遭受挫折等等,了解背后的原因,着手解决掉这些问题,才能从网瘾中脱身

2、系统脱敏。

给自己定一个计划,例如在两个月内逐步减少上网的时间,并在达成以后给自己一个奖励,用来鼓励自己坚持下去。

3、寻找代替网络的方式填充时间。

减少了上网时间,那又该怎样利用这段空白时间呢?

如果没有新的方式填充,很容易再次陷入网络。所以,去找一件自己感兴趣的事,例如:户外运动、报一直想学的吉他培训班,通过新方式来转移自己的注意力,逐渐打开自己真实的社交圈。

在网络充斥的社会里,抬起你的头,化解“人机危机”,千万别让“人机关系”在低头之间取代了你的“人际关系”。




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